6 skäl till varför du borde vandra
Varför är det roligt att vandra? Det är något som mina stadsvänner ständigt frågar mig och det är kanske en berättigad fråga. Att vandra är fysiskt utmanande, obekvämt och potentiellt farligt. Men trots allt det är vandring den enskilt största hobbyn jag har tagit upp.
Jag var inte alltid en vandrare. Som stadsbo, tills för sex år sedan, var det närmaste jag någonsin kommit att vandra att gå till tunnelbanan och ansåg aldrig att det var något jag aldrig skulle göra ”för skojs skull”. Men efter min första vandringssemester blev jag fascinerad av friheten och skönheten med att vandra i naturen.
Nedan är några av anledningarna till varför det är så roligt att vandra och varför alla borde göra det!
#1. Bra övning
Vandring är en utmärkt form av aerob träning, som om den görs regelbundet, kan förbättra din kardiovaskulära hälsa och uthållighet. Det som är bra med det är att människor på alla konditionsnivåer kan göra det; trots allt, allt du behöver göra är att gå!
Några hälsofördelar med aerob träning inkluderar:
- Viktminskning
- Lägre blodtryck
- Förbättrar humöret
- Bygger upp immunförsvaret
- Sänker det onda kolesterolet höjer det goda kolesterolet
#2. Koppla av
En av de bästa fördelarna med att vandra är att det låter dig helt koppla ur den galna teknikvärlden vi lever i. Det är lätt att gå vilse i den oändliga störtfloden av e-postmeddelanden, sms och flöden på sociala medier. Vandring ger dig en flykt från allt och en möjlighet att bara njuta i naturen. Även om det kan vara skrämmande för vissa av er att tillbringa en dag utan wifi eller mobiltjänst, kanske ni inser att vandring är ett roligt sätt att koppla av. Du kanske till och med upptäcker att det hjälper dig att fokusera på viktigare saker.
#3. Fantastiska vyer
Vandring har gett mig hisnande upplevelser av att se de vackra landskapsvyerna från leden. Jag kommer från betongdjungeln och har alltid tyckt att det är så roligt att uppleva olika miljöer när jag är på vandring. Men kom ihåg att dessa upplevelser inte är helt gratis. Din betalning för dessa otroliga vyer inkluderar ömma ben, svullna vrister och en hel del svett. Men det är kampen och svårigheten som gör upplevelsen och vyerna du bevittnar så mycket mer speciella. Du var tvungen att förtjäna dem. Du tog inte den enkla vägen eftersom det inte finns någon lätt väg. Om du vill se vackra saker måste du vandra leden som alla andra!
#4. Förbättra din mentala hälsa
Att vandra genom naturen kan också göra underverk för din mentala hälsa. Som vi tidigare nämnt, hjälper aerob träning till med att öka humöret och minska stressen. Detta i kombination med att vara utomhus gör att du kan koppla av och njuta av nuet. För mig jämför jag vandring med att vrida ut mitt sinne som en smutsig svamp att få bort alla onödiga tankar och stress.
Som någon som tidigare led av ångest kan det vara svårt att bryta cirkeln av att ha en tanke, oroa sig för den och sedan få ångest. Vandring fungerar som ett bra sätt att bryta denna cykel. När jag är ute och vandrar oroar jag mig inte för det förflutna eller framtiden utan njuter av mig själv i nuet. Om du vill lära dig mer om de mentala hälsofördelarna med att vandra i naturen bör du testa på det själv.
#5. Anslut med naturen
Vandring är ett fantastiskt sätt att få kontakt med naturen. Särskilt om du kommer från en stad som jag själv, är att vara i en vildmark en välbehövlig paus att byta ut betongen och skyskraporna mot en gångstig och vacker natur. Precis som jag, så kan du upptäcka att du får den här konstiga känslan av samhörighet när du tillbringar en längre tid i naturen. Det är konstigt att säga eller beskriva och det är nästan en mystisk upplevelse där du känner att du är precis där du hör hemma bland träden, bergen och vilda djur. Om du börjar vandra kan du till och med börja titta på vandringsleder som nöjesparker där du kan bestiga berg, vandra genom öknar och sova under stjärnorna.
#6. Få ett nytt perspektiv
Vandring är bra sätt att sätta saker i sitt perspektiv. Till skillnad från vardagen, när du inte har wifi, en bärbar dator eller ens toaletter. Allt du har är kläderna på dig och utrustningen i ryggsäcken. Men om du lägger tillräckligt med tid på att vandra inser du att det inte är mycket du behöver för att vara lycklig. Ibland behöver du bara ett mål, goda vänner och att njuta av utsikten längs vägen trots de ömma benen!
Ge dig nu ut och vandra!
Jag har alltid tänkt på vandring som en metafor för att leva ett bra liv. Att vandra, liksom livet, handlar om att göra framsteg och att njuta av sin tid under resan. Det kan vara frestande att bara trampa på med sänkt huvud och bara traska längs en stig tills du når din destination. Men om du gör detta utan att lyfta upp huvudet för att njuta av utsikten kan du missa de bästa delarna.
Jag är en tjej som bor i en av de trevligaste städerna på planeten (Stockholm), och jag kan berätta att att vandra i en vacker nationalpark är en upplevelse, till skillnad från en utekväll i en storstad. Du lär dig mer om dig själv och upplever naturen med varje steg du tar. Så om du aldrig har provat att vandra kommer du att tycka att det är ett roligt sätt att utforska världen och släppa lös din känsla av förundran.